Il CROSS STEP, si utilizza nella fase di ricerca di palla. Ogni volta che dobbiamo correre in diagonale per colpire la pallina utilizzeremo un CROSS STEP. Ogni volta che dobbiamo spostarci per più di 1-2 metri a destra e a sinistra utilizzeremo un CROSS STEP.
Come si effettua un CROSS STEP?
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FOOTWORK MODERNO. PARTE 2. SIDE STEP E CROSSOVER
Nel primo articolo sul footwork moderno, ho parlato di ricerca di palla e ricerca di campo. In quest'articolo, vi parlerò di due tipi di passi che si usano nella ricerca di campo.
I SIDE STEP, o passi laterali in italiano, sono importantissimi quando si deve tornare verso il centro del campo, per difendersi dopo aver colpito la pallina. Come vi ho già detto, dopo ogni colpo effettuato, bisogna subito muoversi per tornare nella migliore zona di difesa del campo, di solito, è dietro e al centro della linea di fondo campo, ed infatti tutti gli allenamenti sulla ricerca di campo si eseguono colpendo e ritornando ritornando al centro della linea di fondo campo. Ho detto di solito perché non sempre il centro della linea di fondo campo è la posizione ideale per difendere.
Un altra cosa importante che bisogna capire, è che nel tennis gli spostamenti frontali non sono sempre usati, anzi sulla linea di fondo campo, di solito, bisogna spostarsi con la faccia e il busto rivolto verso la rete e per questo che sono nati i SIDE STEP. E' quindi molto importante imparare e allenare questi tipi di movimenti, compreso i muscoli che ne facilitano l'esecuzione.
Il CROSSOVER, è un altra tipo di movimento molto importante per la ricerca di campo, il CROSSOVER si effettua con la faccia e il busto rivolti verso la rete e servono negli spostamenti laterali dietro e sulla linea di fondo campo quando dobbiamo tornare ad occupare un ottima posizione difensiva. Di solito il CROSSOVER si usa quando dobbiamo fare più di 2-3 metri in laterale, se la distanza è inferiore si usano solo i SIDE STEP e se la distanza è ancora più ampia un CROSSOVER seguito da SIDE STEP. Per effettuare un CROSSOVER bisogna tenere una gamba ferma e fargli passare quel altra dietro o davanti in modo che si incrocino.
GUARDATE IL VIDEO SOTTOSTANTE PER CAPIRE COSA SONO I CROSSOVER E I SIDE STEP (E INOLTRE ANCHE I BABY STEP CHE VI HO SPIEGATO NEL ARTICOLO PRECEDENTE)
I SIDE STEP, o passi laterali in italiano, sono importantissimi quando si deve tornare verso il centro del campo, per difendersi dopo aver colpito la pallina. Come vi ho già detto, dopo ogni colpo effettuato, bisogna subito muoversi per tornare nella migliore zona di difesa del campo, di solito, è dietro e al centro della linea di fondo campo, ed infatti tutti gli allenamenti sulla ricerca di campo si eseguono colpendo e ritornando ritornando al centro della linea di fondo campo. Ho detto di solito perché non sempre il centro della linea di fondo campo è la posizione ideale per difendere.
Un altra cosa importante che bisogna capire, è che nel tennis gli spostamenti frontali non sono sempre usati, anzi sulla linea di fondo campo, di solito, bisogna spostarsi con la faccia e il busto rivolto verso la rete e per questo che sono nati i SIDE STEP. E' quindi molto importante imparare e allenare questi tipi di movimenti, compreso i muscoli che ne facilitano l'esecuzione.
Il CROSSOVER, è un altra tipo di movimento molto importante per la ricerca di campo, il CROSSOVER si effettua con la faccia e il busto rivolti verso la rete e servono negli spostamenti laterali dietro e sulla linea di fondo campo quando dobbiamo tornare ad occupare un ottima posizione difensiva. Di solito il CROSSOVER si usa quando dobbiamo fare più di 2-3 metri in laterale, se la distanza è inferiore si usano solo i SIDE STEP e se la distanza è ancora più ampia un CROSSOVER seguito da SIDE STEP. Per effettuare un CROSSOVER bisogna tenere una gamba ferma e fargli passare quel altra dietro o davanti in modo che si incrocino.
GUARDATE IL VIDEO SOTTOSTANTE PER CAPIRE COSA SONO I CROSSOVER E I SIDE STEP (E INOLTRE ANCHE I BABY STEP CHE VI HO SPIEGATO NEL ARTICOLO PRECEDENTE)
FOOTWORK MODERNO BASI. SPLIT STEP E BABY STEP
Quando si gioca a tennis, bisogna stare sempre in movimento, in questo sport vale il detto "chi si ferma è perduto". Inoltre è importante capire che spostarsi a casaccio senza aver imparato i giusti movimenti dei piede e del corpo è controproducente. Muoversi nel giusto modo aiuta a colpire la palla nel modo corretto a guadagnare frazioni di secondo preziose e inoltre ci aiuta a ridurre il tempo e la fatica per tornare nella zona di campo più idonea alla difesa. I tennisti professionisti lavorano sul FOOTWORK continuamente, questa disciplina è considerata parte della tecnica.
Il gioco del tennis è composto da due fasi: la ricerca di palla e la ricerca di campo. Tutte e due le fasi hanno la stessa importanza.
La ricerca di palla come suggerisce il nome è il modo in cui il tennista si sposta per arrivare alla pallina e posizionarsi nel giusto modo per colpirla.
La ricerca di campo è il modo in cui il tennista si sposta dopo aver colpito la palla per raggiungere la zona di campo più idonea alla difesa.
In questo articolo parleremo dei SPLIT STEP e dei BABY STEP appartenenti entrambe alla fase di ricerca di palla.
I SPLIT STEP sono dei saltelli e semi-saltelli che si effettuano a gambe unite prima che l'avversario colpisca la palla per rimandarcela nella nostra metà campo. Guarda il video sotto e focalizza l'attenzione su questi saltelli chiamati SPLIT STEP.
Il gioco del tennis è composto da due fasi: la ricerca di palla e la ricerca di campo. Tutte e due le fasi hanno la stessa importanza.
La ricerca di palla come suggerisce il nome è il modo in cui il tennista si sposta per arrivare alla pallina e posizionarsi nel giusto modo per colpirla.
La ricerca di campo è il modo in cui il tennista si sposta dopo aver colpito la palla per raggiungere la zona di campo più idonea alla difesa.
In questo articolo parleremo dei SPLIT STEP e dei BABY STEP appartenenti entrambe alla fase di ricerca di palla.
I SPLIT STEP sono dei saltelli e semi-saltelli che si effettuano a gambe unite prima che l'avversario colpisca la palla per rimandarcela nella nostra metà campo. Guarda il video sotto e focalizza l'attenzione su questi saltelli chiamati SPLIT STEP.
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