COME AUMENTARE FINO ALL' ESTREMO IL TOP SPIN DEL DIRITTO E DEL ROVESCIO

Il top spin (rotazione dal basso verso alto) è un arma fondamentale dei tennisti moderni. Esso permette di ridurre il numero degli errori e di poter tirare più forte aumentando il controllo. Il top spin è possibile imprimerlo sia con il diritto, che col rovescio. E' quindi importantissimo allenare la capacità di infliggere top spin alla palla (rotazione) per qualsiasi persona che pratichi questo sport.
Quindi elencherò tutti i modi per aumentare la nostra capacità di rotazione, sia per fattori tecnici, sia per fattori strumentali.

FATTORI TECNICI

1 Impariamo l'A-B-C del top spin con questo video. (il video è in inglese, ma non importa, l'importante è guardarlo, si capisce dalle immagini)

IL DIRITTO E IL ROVESCIO IN CORSA

Quando durante una partita che stiamo giocando, siamo costretti a scattare orizzontalmente alla linea di fondo campo per colpire la pallina, in questo caso dobbiamo modificare i nostri movimenti che ci portano al impatto con la pallina, per effettuare il nostro diritto o il nostro rovescio.

Nel tennis moderno, il diritto e il rovescio in corsa, si effettuano in closed stance. Quando si colpisce in closed stance, il peso del corpo ricade tutta sulla gamba sinistra (per i destri), che sarà anche la gamba più
avanzata. E inoltre, quando inizierà il movimento che porta la racchetta al contatto con la palla, sarà solo il braccio a muoversi, mentre le spalle e le anche resteranno ferme, a differenza della open stance, ecc. ecc. Quindi, il segreto per il diritto e il rovescio in corsa sta nel usare sempre una closed stance. ECCO ALCUNE FOTO E VIDEO DIMOSTRATIVI

ROVESCIO IN SLICE

Il rovescio in slice è un colpo che va eseguito con un impugnatura CONTINENTAL. Al contrario del rovescio standard, quello in slice va eseguito con un taglio dall'alto verso il basso. E' utilizzato per colpi di estrema difesa nel angolo sinistro per i destri (angolo destro per i mancini), per variare ritmo all'avversario inducendolo all' errore e talvolta per prendere fiato in uno scambio duro. Ora impariamo le meccaniche principali per effettuare un rovescio in slice.

1 Da una posizione d'attesa, appena percepiamo che la pallina sta arrivando nella zona di campo dedicata al nostro rovescio, spostiamoci per arrivare nella zona di impatto ideale.

2 A questo punto potremmo posizionarci. Le stance più adatte a questo colpo sono la CLOSED STANCE e NEUTRAL STANCE. E' possibile usare anche la OPEN e la SEMI-OPEN STANCE, ma con minore efficienza.

2 Mentre ci spostiamo per andare nella zona di impatto ideale, cambiamo la nostra attuale impugnatura con una CONTINENTAL,  giriamo le spalle per portare la racchetta indietro con tutte e due le mani che mantengono la racchetta e con la mano secondaria che mantiene il cuore della racchetta. Facciamo salire la testa della racchetta sopra il livello delle spalle portandola dietro la testa. Il piatto racchetta dovrà anche superare la nostra testa da dietro e sarà parzialmente rivolto verso il terreno. GUARDATE LA FOTO SOTTO

4 La spalla andrà sotto al mento e punterà la pallina come nel rovescio a due mani, e il gomito potrà stare anche staccato dal corpo.  GUARDATE LA FOTO SOTTO.

5 Dopo aver portato la racchetta indietro e in alto facciamola andare in avanti, fino a colpire la pallina con un movimento dal alto verso il basso. GUARDATE LE FOTO SOTTO.

6 Nel rovescio in slice ideale, la palla va colpita come per quasi tutti i colpi di rimbalzo d'avanti al corpo e lateralmente, in più il punto di contatto ideale è all'altezza delle spalle. 
Ma comunque il rovescio slice può essere colpito anche dal basso. GUARDATE IL VIDEO





7 Dopo aver colpito la palla la racchetta continua la sua avanzata verso il basso e verso sinistra (per i destri) fino a risalire. In più la mano secondaria farà il movimento contrario al braccio racchetta.
La schiena in tutto questo processo deve stare dritta mentre le gambe si piegano. GUARDATE LA FOTO SOTTO.

Il rovescio in slice ideale è radente al nastro della rete e profondo (se effettuerete un rovescio in slice alto e a metà campo vi vedrete ritornare un vincente già a livelli di quarta categoria).